Aromaterapia no combate dos sintomas da ansiedade
Os sintomas de ansiedade estão cada vez mais presentes dentre a população. Eles costumam ser resultantes da vida cotidiana agitada e repleta de compromissos.
Porém, todos os seres humanos reconhecem a necessidade de desacelerar – mas nem sempre o fazem.
Uma das maneiras de acalmar-se e amenizar os sintomas é através da aromaterapia. A seguir, saiba mais sobre o assunto!
Como perceber a ansiedade?
Estima-se que hoje, 1 a cada 5 pessoas sofra de sintomas ansiosos ou mesmo de distúrbios de ansiedade.
Sinais de que a mente e o corpo podem estar sofrendo com esta doença, são:
• Palpitações e suor constantes; • Dificuldade de concentração; • Medo e angústia, principalmente sobre o futuro; • Cansaço inexplicável; • Dificuldades para dormir (principalmente insônia); • Alterações do peso e/ou apetite; • Perda de memória; • Preocupações exageradas;
Dentre outros.
Quando estes sintomas estiverem presentes e atrapalharem o dia a dia, medidas devem ser buscadas para combatê-los.
Aromaterapia como aliada
Além da psicoterapia e de medicamentos, a ansiedade pode ser evitada e também combatida através da aromaterapia.
Para quem não sabe sobre o assunto, trata-se do uso de plantas e outros recursos naturais que auxiliam na diminuição dos sintomas de estresse e ansiedade.
Geralmente, opta-se pela inalação dos óleos e aromas diretamente do frasco, pois se sabe que desta maneira, os agentes conseguem chegar mais rapidamente no cérebro, e assim, fazem suas ações.
Outra maneira eficiente de inalá-lo é pingando uma gota na palma das mãos, e colocando-as em concha na frente das narinas, para que o óleo seja inalado.
Quando se tratam de óleos, recomenda-se que os frascos sejam aproximados do nariz, e seja feita uma inspiração profunda do aroma. Podem ser feitas de 3 a 5 inalações por dia.
Principais óleos utilizados
Agora que você já conhece mais sobre o assunto, também precisa saber os principais óleos utilizados na aromaterapia.
Dentre eles, podemos falar em:
Óleo de Laranja Lima: com um odor mais cítrico, este óleo é conhecido pelo seu poder de descontração e relaxamento. Assim, auxilia no combate de sintomas de ansiedade e medo.
Lavanda: também conhecida por alfazema, é um dos itens utilizados na aromaterapia.
Acredita-se que seus efeitos se devam devido a sua capacidade de diminuir os níveis do cortisol – que é o hormônio do estresse.
Bergamota: o óleo de Bergamota diminui os níveis de agitação, e com isso, o indivíduo tende a relaxar e reduzir o estresse.
Estas são apenas algumas opções para quem deseja investir na aromaterapia.
Tais óleos podem ser encontrados em lojas de produtos naturais. Por exemplo, você pode adquiri-los na doTerra, diretamente pela internet. Assim, receberá os produtos em sua casa!
Cuide da sua saúde mental, e utilize a aromaterapia como uma aliada na prevenção e combate do estresse.
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